• Техника простукивания Автор – Маргарет Линч
  • Начните простукивание по точкам

  • Скачать 33.04 Kb.


    Дата22.01.2019
    Размер33.04 Kb.

    Скачать 33.04 Kb.

    Чувство вины я чувствую себя такой виноватой…



    ЧУВСТВО ВИНЫ

    Я чувствую себя такой виноватой…

    Как часто вы думаете так? Раз в неделю? Несколько раз на день?

    Как часто чувство вины управляет вашими действиями, заставляя вас надрываться, перерабатывать, сверхопекать, брать на себя излишнюю ответственность?

    Одно дело, когда у чувства вины есть обоснованная причина. Например, вы обидели близкого вам человека. Тогда вина заставляет вас пристальнее взглянуть на ваши действия и принять контр меры: извиниться перед человеком, и тогда чувство вины пропадает.

    Совсем другое дело, когда вы испытываете НЕОБОСНОВАННОЕ чувство вины, когда вам кажется, что вы могли сделать что-то лучше, поступить иначе. Вы впадаете в самоистязание и изводите себя на протяжение длительного времени.

    В таком случае, чувство вины – это привычка, пагубно сказывающаяся на вас и вашей жизни.

    Но если это привычка, то ее можно переписать!



    Техника простукивания

    Автор – Маргарет Линч

    Выберите одну ситуацию, из-за которой вы испытываете чувство вины:

    «Я чувствую себя такой виноватой, потому что…..»

    ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



    Начните простукивание по точкам:

    Я чувствую себя такой виноватой

    Виноватой, виноватой, виноватой

    Конечно же, я чувствую себя виноватой,

    Виноватой и плохой,

    Разве я могу чувствовать себя иначе?

    Конечно же нет

    Я могла бы сделать больше

    Я могла дать больше

    Я могла обо всем позаботиться сама

    Они так нуждались во мне

    Я чувствую себя такой виноватой

    Несмотря на то, что так сложились обстоятельства

    Несмотря на то, что это было не в моей власти

    Я все равно чувствую себя виноватой, плохой, плохим человеком!

    О, да, это происходит много раз в день

    В разных ситуациях.

    Я постоянно испытываю чувство вины

    Я просто первоклассная машина по производству чувства вины

    Странно, что меня еще не вывели на площадь

    На всеобщее обозрение и порицание

    За все, в чем я виновна

    За все, что я не сделала,

    А должна была сделать!

    Такое чувство вины… я чувствую себя такой виноватой

    И это правильно.

    У меня ничего не получается, я не могу выиграть

    Чтобы я ни делала, как бы много я ни работала

    Все заканчивается чувством вины

    И это правильно!

    Чувство вины управляет моими действиями и решениями!

    Боже, за что мне это?!

    А что если это просто привычка?

    Что если, оно не настоящее?

    Что если я сама создала этот сценарий и просто следую ему?

    Что если я могу бросить ВЫЗОВ чувству вины?

    Я бросаю ей вызов!

    Разве я заслуживаю постоянно испытывать ТАКУЮ вину?

    Бичевать себя, когда все это давно в прошлом?

    НЕТ, я говорю НЕТ этой привычке.

    Это причиняет мне боль и лишает сил

    В этом НЕТ необходимости. ©

    Это совершенно ненужное мучение

    Я сама это вижу!

    Я выдыхаю вину из себя подобно черному дыму

    Я вдыхаю прекрасную чистую вибрацию

    Я – замечательная. Меня уважают. Я сострадательна.

    И мне это нравится:

    Я любящая, отзывчивая, заботливая

    Мне нравится быть такой.

    Я сильная, я готова жертвовать собой ради тех, кого я люблю

    Мне нравится, что я такая

    И я помню, что НЕТ МЕСТА чувству вины

    В моем сердце и душе!

    И это ПРАВДА!

    Я выбираю любить и уважать себя

    Сегодня и завтра

    Когда чувство вины попытается вновь вернуться

    Я БУДУ ЛЮБИТЬ себя!

    Это моя новая привычка



    И это СРАБОТАЕТ!

    Коьрта
    Контакты

        Главная страница


    Чувство вины я чувствую себя такой виноватой…

    Скачать 33.04 Kb.