• 129223,г.Москва, ул. Сельскохозяйственная, д.23 т/ф: 8-499-181-44-87 svao1@gpn.moscow
  • Спастись от жары
  • Порядок вызова пожарных и спасателей с телефонов операторов сотовой связи: 112

  • Скачать 363.42 Kb.


    Дата01.07.2018
    Размер363.42 Kb.

    Скачать 363.42 Kb.

    Главное управление мчс россии по г. Москве управление по Северо-Восточному административному округу





    ГЛАВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ МЧС РОССИИ ПО Г. МОСКВЕ
    Управление по Северо-Восточному административному округу


    1-й региональный отдел надзорной деятельности и профилактической работы

    129223,г.Москва, ул. Сельскохозяйственная, д.23 т/ф: 8-499-181-44-87

    svao1@gpn.moscow







    Спастись от жары!
    Лето в полном разгаре! Хотя радует оно нас теплой, солнечной погодой, которой нам так не хватает в зимнее время, однако все чаще мы сталкиваемся с резкими колебаниями температур и периодами жары и зноя. Люди, живущие в широтах умеренного климата не привыкли к таким высоким температурам, поэтому реагируют на жару хуже и тяжелее тех, кто живет в теплых и жарких регионах нашей планеты. Многие современные дома оснащены кондиционерами, которые помогают контролировать и поддерживать температуру в помещении на комфортном уровне, однако большинство людей живет без кондиционеров. Как перенести периоды жаркой погоды с наименьшим вредом для здоровья и наибольшим комфортом для тела?
    Правило № 1: В жаркую и горячую погоду старайтесь находиться как можно меньше под открытыми солнечными лучами, а также в помещениях, где внутри нет регулярного быстрого обмена воздуха и температура воздуха поднимается выше температуры окружающей среды снаружи.
    Многие люди проводят жаркое время в помещениях, поэтому важно, чтобы циркуляция воздуха внутри помещения была постоянной и регулярной.
    Правило № 2: Устраните дополнительные источники нагревания.
    В вашем доме может быть немало электрических приборов и аппаратуры, которые, употребляя энергию, приводят в нагреванию внешней среды. Это электрические лампочки, в первую очередь, которыми вы освещаете помещение. Старайтесь включать свет по потребности и не пользуйтесь дополнительным освещением, если в этом нет серьезной необходимости.
    Нагревают воздух в помещении многие электрические приборы (компьютер, телевизор, электроплитки, утюги и т.д.), а также газовая плита, на которой вы готовите пищу. Используйте эти бытовые приборы с ограничением, только при необходимости. В жаркую погоду не обязательно принимать горячую пищу, а свежие овощи и фрукты принесут куда больше пользы и позволят вам избежать дополнительного нагревания помещения.
    Правило № 3: В жаркую погоду носите как можно меньше одежды. Если вы находитесь за пределами дома, старайтесь носить легкую, свободного покроя одежду, желательно светлых тонов. Голова должна быть тоже покрыта косынкой, панамкой, шляпой, лучше с большими, широкими полями. На открытом воздухе старайтесь быть в тени. Избегайте ношения синтетической одежды, а также тугого белья. Берегите кожу лица от солнечных ожогов и всегда носите солнцезащитные очки.
    Правило № 4: Поддерживайте водно-солевой баланс на нормальном уровне, или другими словами следите за насыщением водой вашего организма.
    Правило № 5: Не принимайте алкогольные напитки и алкоголь в жаркую погоду. Важно ограничить прием продуктов, содержащих кофеин, а также те, которые провоцируют большую выработку мочи (диуретики, как натуральные, так и синтетические) и обладают обезвоживающими свойствами. Например, яблочный уксус, ряд лекарственных трав могут привести к быстрому обезвоживанию организма.
    Правило № 6: Научитесь вовремя распознать признаки перегревания (теплового удара) и обезвоживания организма:
    общая слабость, головная боль, головокружение усталость, апатия (безразличие), потеря аппетита, тошнота и рвота, трудности в выполнении физической активности, бессонница.
    Порядок вызова пожарных и спасателей с телефонов операторов сотовой связи: 112

    Коьрта
    Контакты

        Главная страница


    Главное управление мчс россии по г. Москве управление по Северо-Восточному административному округу

    Скачать 363.42 Kb.