• Поглаживание
  • Самомассаж кистей и пальцев рук без стихотворений.



  • Дата13.06.2018
    Размер46 Kb.

    Игровой самомассаж. Растирание



    Игровой самомассаж.

    Растирание

    Прямолинейное растирание выпрямленными ладонями друг друга.

    Чьи руки зимою всех рук горячей?

    Они не у тех, кто сидел у печей,

    А только у тех, а только у тех, кто крепко сжимал обжигающий снег,

    И крепости строил на снежной горе,

    И снежную бабу лепил во дворе.


    На первые две строчки стихотворения дети потирают руки; проговаривая третью и последние строчки, сжимают и разжимают кулаки.

    Гребнеобразное круговое растирание ладонной впадины (средним и концевыми фалангами).

    Мурка лапой носик мыла,

    Сидя утром у окошка.

    Мурка моется без мыла,

    Потому что Мурка –кошка.

    Граблеобразное круговое растирание ладони одной руки подушечками пальцев противоположной руки (пальцы слегка расставлены в стороны, как лапки у паука).

    Диво-дивное паук,

    Восемь ног и восемь рук.

    Если надо наутек,

    Выручают восемь ног.

    Четь плести за кругом круг.

    Выручают восемь рук.
    Пиление ладони пальцами противоположной руки.

    Принялась пила за дело.

    Завизжала и запела.

    Ела, ела дуб, дуб.

    Потеряла зуб, зуб.

    Пиление (продольное и поперечное) ладони ребром ладони противоположной стороны.

    Пилит, пилит пила,

    И жужжит, как пчела.

    И визжит, и поет,

    Соням спать не дает.

    Циркулярное растирание кистей рук («намыливание» рук мылом).

    Не секрет для нас с тобой,

    Каждый знает это,

    Руки мой перед едой

    И после туалета.

    Поглаживание

    Прямолинейное поглаживание тыльной и ладонной поверхностей кисти руки подушечками выпрямленных двух-пяти пальцев – это «лучи солнца».

    Солнышко лучами

    Гладит нас, ласкает.

    Солнце, как мама,

    Лишь одно бывает.

    Предварительно попросите ребенка изобразить солнышко, расправив пальцы массирующей руки. Направления движения – от кончиков пальцев к лучезапястному суставу.



    Круговое поглаживание ладони подушечками двух или трех пальцев.

    Сорока, сорока,

    Где была? Далеко.

    Дрова рубила, печку топила,

    Воду носила, кашу варила,

    Деток кормила.



    Спиралеводное поглаживание тыльной и ладонной поверхностей кисти руки подушечками двух- пяти пальцев (от кончиков пальцев до лучезапястного сустава).

    Свистели метели,

    Летели снега.

    Стелила постели

    Большая пурга,

    Стелила постели

    Морозам она,

    И было метелям

    Совсем не до сна.

    Мы утро в окошко

    Взглянули на сад –

    Сугробы в саду,

    Как подушки, лежат.

    Зигзагообразное поглаживание (обратить внимание ребенка на то, что рука напоминает дерево: предплечье –это ствол, а кисть с растопыренными пальцами –крона).

    Дунул ветер на березку,

    Разлохматил ей прическу,

    Ветер очень торопился,

    Улетел, не извинился.

    Разминание

    Круговое разминание ладони подушечкой большого пальца противоположной руки.

    Толстушка-ползушка,

    Дом – завитушка.

    Ползи по дорожке.

    Ползи по ладошке,

    Ползи, не спеши.

    Рога покажи.

    Щипцеобразное разминание мышечного валика локтевого края ладони.

    Гуси –гуси!

    Га-га-га!

    Есть хотите?

    Да-да-да!

    Так летите же домой.

    Серый волк под горой

    Не пускает нас домой.



    Вибрация

    Пунктирование двумя-пятью пальцами (игра на пианино).

    Кто там топает по крыше?

    Кап-кап-кап.

    Чьи шаги всю ночь я слышу?

    Кап-кап-кап.

    Я усну теперь едва ли.

    Кап-кап-кап.

    Может, кошек подковали?



    Поколачивание ладонной впадины кончиком указательного пальца противоположной руки.

    Кто на розовой заре,

    На росистом серебре,

    Барабанит, барабанит

    По сосновой по коре?

    Дятел петь захотел,

    Дятел носом песню пел.

    Поколачивание ладони кончиками сложенных в щепоть пальцев.

    Уложили дятла спать

    В деревянную кровать.

    Он в кровати всем назло

    Продолбил себе дупло.

    Поглаживание

    Легкое плоскостное поглаживание тыльной поверхности кисти.

    Во дворе у Толика

    Маленькие кролики.

    Беленькие кролики,

    Целых восемь штук.

    По утрам мы с Толиком

    Кормим наших кроликов,

    И едят морковку



    Кролики из рук.

    Самомассаж кистей и пальцев рук без стихотворений.

    1. Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони, основание пальцев другой руки.

    2. Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий.

    3. Растирание ладоней движениями вверх-вниз.

    4. Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев.

    5. Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек.

    6. Грецкий орех положить между ладонями, делать круговые движения, постепенно увеличивая нажим и темп. Можно выполнять упражнения с двумя грецкими орехами, перекатывая один через другой, одной рукой, затем другой.

    7. Надавливание незаточенного карандаша на болевые точки ладони, затем вращение карандаша вправо, влево.

    8. Разминание кисти правой руки пальцами левой и наоборот, затем поочередное растирание.

    Коьрта
    Контакты

        Главная страница


    Игровой самомассаж. Растирание