Скачать 15.02 Kb.


Дата14.10.2017
Размер15.02 Kb.
ТипИнструкция

Скачать 15.02 Kb.

Инструкция: «Рядом с номером вопроса поставьте цифру или в зависимости от вашего ответа»



Тест «Принятие себя»

Инструкция: «Рядом с номером вопроса поставьте цифру 0 или 1 в зависимости от вашего ответа».

1.    Вы себя чаще ругаете или хвалите?
Ругаю – 0.
Хвалю – 1.
 
2.    Когда вы себя оцениваете, рассказываете кому-нибудь о себе, что первое приходит вам в голову?
Положительные качества, успехи, то, что у меня уже есть – 1.
Отрицательные качества, ограничения, то, что нужно улучшить – 0.
 
3.    Когда вы находитесь наедине с собой, остаетесь одни, какое чувство спонтанно у вас рождается:
Скука, тревога, одиночество, давящая тишина, пустота, желание с кем-то связаться, включить телевизор, интернет – 0.
Радость, легкость, свобода, умиротворение – 1.
 
4.    Какие качества у других людей вы замечаете легче? Люди вам скорее нравятся или не нравятся?
Положительные качества, хороших людей намного больше, чем плохих – 1.
Отрицательные, на свете много нехороших людей, нечестных, грубых, жадных… – 0.
 
5.    О чем вы рассказываете более эмоционально, вдохновенно, красочно?
О хороших, радостных событиях – 1.
О неудачах, потерях, горе, о том, как с вами несправедливо поступили, возмущаетесь, жалуетесь, ругаете знакомых, погоду, дороги, политиков… – 0.
 
6.    Долго ли вы помните обиды? Можете вспомнить, как в детстве вас обижали, поступили несправедливо с вами, ударили, дразнили?
Да – 0.
Нет, не могу вспомнить ни одного случая – 1.
 
7.    Умеете ли вы подбадривать, вдохновлять и мотивировать себя, поднимать себе настроение?
Да – 1.
Мне часто нужна поддержка – 0.
 
8.    Как вы засыпаете?
Легко, быстро, спокойно – 1.
Прокручиваю события прошедшего дня, вспоминаю, часто не могу долго заснуть – 0.
 
9.    Окружающие чаще хвалят или критикуют вас?
Хвалят – 1.
Критикуют, указывают на ошибки – 0.

Сколько баллов у вас получилось в сумме?

Нарисуйте такую шкалу и поставьте на ней отметку.

Да, вопросов 9, а шкала до 10. Это наша зона роста, наше стремление к развитию и самопознанию.



http://u.jimdo.com/www70/o/sb92a8c4323b1025f/img/i45a0714eaf9ddca0/1421257571/std/image.jpg

Коьрта
Контакты

    Главная страница


Инструкция: «Рядом с номером вопроса поставьте цифру или в зависимости от вашего ответа»

Скачать 15.02 Kb.