• Образовательная программа МБОУ "
  • во-первых
  • Отличительными особенностями целевых уроков являются
  • Знания о физической культуре История физической культуры.
  • Базовые понятия физической культуры.
  • Физическая культура человека.
  • Способы двигательной (физкультурной) деятельности
  • Оценка эффективности занятий физической культурой.
  • Физическое совершенствование
  • Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
  • Ритмическая гимнастика
  • Легкая атлетика
  • Лыжные гонки
  • Спортивные игры
  • Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.
  • Вольные упражнения
  • Упражнения культурно-этнической направленности.



  • страница21/29
    Дата20.01.2019
    Размер6.51 Mb.
    ТипОбразовательная программа

    Образовательная программа мбоу “Гимназия №40”


    1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   29
    Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5—6 мин), в нее включа­ются как ранее разученные, так называемые тематические комплексы упражнений (например, для разви­тия гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразви- вающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально, когда каждый учащийся проводит подготовительную часть самостоятельно (или с небольшой группой школьников по заранее разработанному им или учителем пла­ну).

    Во-вторых, в основной части урока выделяют, соответственно, образовательный и двигательный компо­ненты. Образовательный компонент включает в себя сообщение учителем учебных знаний и знакомство учащихся со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала про­должительность отведенного на это времени в начале основной части урока может составлять от 10 до 20 ш\т.Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физиче­ских качеств учащихся. Продолжительность отведенного на это времени будет зависеть от времени, тре­бующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте.Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента.Если урок проводится по типу целевого, то все учебное время основной части отводится для решения какой- либо одной задачи.


    118



    Образовательная программа МБОУ "Школа №132'


    В-третьих, продолжительность заключительной части урока будет зависеть от продолжительности ос­новной части, но не должна превышать 5—7 мип.Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения школьников практическому материалу, содержащемуся в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обуче­ния (например, названия упражнений, описания техники их выполнения и т. п.).

    В основной школе данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач. Отличительные особенности планирования этих уроков следующие:



    • планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение; углубленное разучивание и закрепление; совершенствование;

    • планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения.

    После решения задач обучения планирование развития физических качеств осуществляется в определен­ной последовательности: гибкость, координация движений, быстрота — сила (скоростно-силовые и соб­ственно силовые способности)— выносливость (общая и специальная).с образовательно- тренировочной направленностью используются для преимущественного развития физических качеств и проводятся в рамках целенаправленной физической подготовки. В основной школе такие уроки проводят­ся как целевые и планируются на основе принципов спортивной тренировки: во-первых, с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке; во-вторых, с системной цикловой динамикой повышения объема и интенсивности нагрузки; в-третьих, с ориентацией на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировоч­ных уроков.

    Помимо целевого развития физических качеств, на этих уроках необходимо давать школьникам соответ­ствующие знания, формировать у них представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма, а также о функциональных возможно­стях и особенностях своего организма.Кроме этого, на уроках с образовательно-тренировочной направ­ленностью школьников обучают способам контроля величины и функциональной направленности физи­ческой нагрузки, а также способам ее регулирования в процессе выполнения учебных заданий. Отличительными особенностями целевых уроков являются:



    • обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки в течение всей основной части урока;

    • планирование относительно продолжительной заключительной части урока (до 7—9 мин);

    • использование в качестве основных режимов нагрузки развивающего (пульс до 160 уд/мин) и трени­рующего (пульс свыше 160 уд/мин) режимов;

    • обеспечение индивидуального (дифференцированного) подбора учебных заданий, которые выполня­ются учащимися самостоятельно на основе контроля частоты сердечных сокращений и индивидуаль­ного самочувствия.

    ПРОГРАММАУ КЛАСС Знания о физической культуре

    История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Истори­ческие сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и прави­ла проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних Олимпийских играх.

    Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека. Основные показатели физиче­ского развития. Осанка как показатель физического развития; основные ее характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (днев­ная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статиче­ской силы и выносливости и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки, правила составления комплексов упражнений.

    Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность. Гигиенические требования к проведению утренней зарядки, правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений. Физкуль­тминутки (физкультпаузы) и их значение для профилактики утомления. Гигиенические требования к про­ведению физкультминуток (физкультпауз), правила выбора и дозировки физических упражнений, состав­ления комплексов упражнений, их планирования в режиме учебного дня. Правила закаливания организма


    119



    Образовательная программа МБОУ "Школа №132'


    способами обтирания, обливания, душ. Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями (соблюдение чистоты тела и одежды).

    Способы двигательной (физкультурной) деятельности Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения само­стоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпа- уз.Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции ее нарушений.

    Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение. Ведение дневника самона­блюдения за динамикой индивидуального физического развития по показателям длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанке, форме стопы.Самоконтроль. Измерение частоты сердечных сокра­щений во время занятий физическими упражнениями.

    Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность -. Комплексы упражнений для развития гибкости и ко­ординации движений, для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей фи­зического развития. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхатель­ной гимнастики и гимнастики для глаз.

    Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с ос­новами акробатики (16 ч)-. Организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в ко­лонну по одному разведением и слиянием.Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастиче­ского козла в упор присев и соскок (девочки).

    Ритмическая гимнастика (девочки):щост&ш11Ж, композиции, включающие в себя стилизованные обще- развивающие упражнения и танцевальные движения (мягкий, широкий и приставной шаги, шаг галопа и польки).Передвижения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной амплиту­дой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении) .Прикладные упражне­ния: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и напрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опо­рой на левую (правую) руку. Расхождение при встрече на гимнастическом бревне (низком и высоком — 1 м).Упражнения общей физической подготовки

    Легкая атлетика (11 ч). Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие дистанции (30 м и 60 м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча с места в верти­кальную цель и на дальность с разбега.Упражнения общей физической подготовки.

    Лыжные гонки (14 ч). Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием на месте и в движе­нии. Подъем «полуелочкой», «елочкой» и «лесенкой». Спуск прямо и наискось в основной стойке. Тор­можение «плугом». Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися) .Упражнения общей физической подготовки. Спортивные игры (18 ч)

    Баскетбол. Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с ша­гом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.Упражнения общей физической подготовки.

    Волейбол. Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево; вы­ход к мячу. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).Упражнения общей физической подготовки.

    Футбол (мини-футбол). Упражнения без мяча: бег с изменением направления движения; бег с ускорени­ем; бег спиной вперед; бег «змейкой» и по кругу. Упражнения с мячом: ведение мяча носком ноги и внут­ренней частью подъема стопы; удар с места и небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы .Упражнения общей физической подготовки.


    120



    Образовательная программа МБОУ "Школа №132'


    Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью. Гимнастика с ос­новами акробатики (мальчики). Организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием.Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом вперед; кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в полушпа­гат. Акробатическая комбинация (мальчики): кувырок вперед прыжком с места, перекат назад в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев.Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического коз­ла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок с поворотом (девоч­ки).Пере движения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении) .Упражнения на низкой и средней перекладине (мальчики): махом одной, толчком другой перемах в вис согнувшись, переворот назад в вис сзади со сходом на ноги.Упражнения на брусьях: наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь; соскок из седа на бедре (мальчики); смешанные висы и упоры (стоя, лежа, с поворотами); вис на верхней жерди, размахивание, соскок с поворотом вправо и влево (девочки).

    Вольные упражнения (девочки):ком6иигш)ш из стилизованных общеразвивающих упражнений с эле­ментами хореографии (основные позиции рук в сочетании с движением туловища; передвижения мягким, высоким и широким шагом; пружинистые движения руками и ногами; волнообразные движения руками и туловищем в положении стоя, стоя на коленях с опорой на руки; прыжок выпрямившись; прыжок ша­гом).Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимна­стического бревна с опорой на левую (правую) руку; передвижения по гимнастической стенке (вверх и вниз, по диагонали, по горизонтали на разной высоте). Расхождение при встрече на гимнастическом бревне.Упражнения специальной физической и технической подготовки

    Легкая атлетика.\\ижий и высокий старт с последующим ускорением. Прыжки: в длину с разбега спо­собом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание». Метание малого мяча с разбега на дальность и в цель. Бег на короткие (30 м и 60 м) и средние учебные дистанции (протяженность дистанций регули­руется учителем или учащимися); бег с преодолением искусственных и естественных препятствий (по типу кроссового бе га).Упражнения специальной физической и технической подготовки. Лыжные гонки. Попеременный двухшажный и одновременный одношажный ход. Переход с поперемен­ного хода на одновременный. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад, «плугом». Подъем «полуелочкой», «елочкой» и «лесенкой». Спуск прямо и наискось в основной стойке. Спуск пря­мо в низкой стойке. Торможение «плугом». Прохождение учебных дистанций с преодолением спусков и подъемов (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися) .Упражнения специальной физической и технической подготовки. Спортивные игры

    Баскетбол. Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения в основной стойке; передвижения при­ставным шагом с изменением направления движения, с чередованием скорости передвижения; переход с передвижения правым боком на передвижение левым боком; прыжок вверх толчком одной и приземлени­ем на другую; остановка в шаге и прыжком после ускорения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах, тройках (стоя на месте, при передвижении приставным шагом левым и правым боком); ведение мяча стоя на месте, в движении по прямой, по кругу, «змейкой»; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, двумя руками снизу (выполнение штрафного броска); бросок мя­ча в баскетбольный щит одной (двумя) руками от груди после ведения. Игра в баскетбол по прави­лам.Упражнения специальной физической и технической подготовки.

    Волейбол. Упражнения без мяча: стойка волейболиста; передвижения шагом в правую и левую стороны, вперед и назад; прыжки с места в правую и левую стороны, вверх; прыжок вверх толчком двумя с не­большого разбега. Упражнения с мячом: прямая нижняя и верхняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу и от груди в парах (на месте и в движении приставными шагами); передача мяча из зоны в зо­ну. Тактические действия игроков передней линии в нападении и задней линии при приеме мяча. Игра в волейбол по правилам.Упражнения специальной физической и технической подготовки. Футбол (мини-футбол). Упражнения без мяча: бег «змейкой» и «восьмеркой»; бег с чередованием пере­движения лицом и спиной вперед. Упражнения с мячом: удар с разбега по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы; ведение мяча носком ноги, внутренней и внешней частью подъема стопы. Тактические действия: взаимодействие игро­ков в нападении и защите. Игра в мини-футбол по правилам.Упражнения специальной физической и тех­нической подготовки.


    121



    Образовательная программа МБОУ "Школа №132'


    Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетно-образные (подвижные) и обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.

    VI КЛАСС Знания о физической культуре



    История физической культуры. Возрождение Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их станов­лении и развитии, цель и задачи олимпийского движения, олимпийские идеалы и символика. Зарождение Олимпийского движения в дореволюционной России, первые успехи российских спортсменов в совре­менных Олимпийских играх. История зарождения избранного вида спорта (гимнастики, лыжных гонок, плавания, баскетбола, футбола, волейбола). Современные правила соревнований по избранному виду спорта.

    Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепен­ность повышения требований). Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть — разминка, основная часть — решение главных задач занятия, заключительная часть — восста­новление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему, про­должительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагруз­ки по показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы).

    Физическая культура человека. Правила закаливания организма способами принятия воздушных и сол­нечных ванн, купания. Правила ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием и физиче­ской подготовленностью.

    Способы двигательной (физкультурной) деятельности Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию физических качеств (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Со­ставление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств. Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного тестирования фи­зических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величи­ны нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показате­лям текущего самочувствия).

    Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физиче­ского развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:



    • развитие силы — прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед из по­ложения сидя, поднимание ног из положения виса;

    • развитие быстроты — ловля падающей линейки, темпинг-тест, бег с максимальной скоростью;

    • развитие выносливости — бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;

    • развитие координации движений — бросок малого мяча в подвижную мишень, удерживание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом по гимнастическому бревну;

    • развитие гибкости — наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и вперед.

    1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   29

    Коьрта
    Контакты

        Главная страница


    Образовательная программа мбоу “Гимназия №40”