Скачать 180.91 Kb.


страница1/7
Дата21.06.2019
Размер180.91 Kb.
ТипПравила

Скачать 180.91 Kb.

Правила: Думать только про вдох носом. Тренировать только вдох. Вдох резкий, короткий, шумный


  1   2   3   4   5   6   7

Основной комплекс

Рассмотрим основной комплекс. Стоит повторить правила, которые нужно соблюдать выполняя первые три упражнения.



Правила:

  1. Думать только про вдох носом. Тренировать только вдох. Вдох – резкий, короткий, шумный (хлопок в ладошки).

  2. Выдох происходит после вдоха самостоятельно (через рот). Выдох не задерживать и не выталкивать. Вдох – очень активный через нос, выдох – через рот, не слышный и пассивный. Шума при выдохе быть не должно!

  3. Одновременно со вздохом делаются движения, и ни как иначе!

  4. В дыхательной гимнастике Стрельниковой движения – вдохи выполняются в ритме стороевого шага.

  5. Счет выполняется мысленно, и только на 8.

  6. Упражнения разрешено выполнять в любом положении – стоя, лежа, сидя.

  1   2   3   4   5   6   7

Коьрта
Контакты

    Главная страница


Правила: Думать только про вдох носом. Тренировать только вдох. Вдох резкий, короткий, шумный

Скачать 180.91 Kb.